早上体能训练之后，10：30至12点，依然不是羽毛球的训练。

而是锻炼腰腹的核心能力，坐平衡球，平板支撑。

卷腹击掌，平躺抬腿，平躺开合，俄罗斯转体等等。

然后又是练步伐，开合跳，启动步，左右横跳，弓箭步。

交叉跳，前后跳，十字跳，深蹲转髋，各种跳！

直到下午2：30到5：30的训练才是真正的羽毛球单项技术的训练。

柳谱成站在男双16人身前，又开始了长篇大论。

“足球号称：得中场者，得天下！

篮球号称：得篮板者，得天下！

乒乓球号称：遮挡发球者，得天下！

我们羽毛球的双打号称：平抽得胜者，得天下！

在羽毛球双打中，想要逐鹿奥运会冠军、制霸羽坛王朝。

必须要有一名反应能力出众，平抽快挡了得之人。

在中前场发接发的平抽快挡的争抢阶段。

争取到下压的机会，才能够夺取进攻权，奠定优势！

我国的传统双塔组合，走攻守平衡之道。

面对欧洲大汉，后场重杀并没有什么优势。

需要拼平抽挡和防守，能打还略有优势。

面对日韩的防守反击流，也很难打，但还是有一点身高优势。

面对东南亚的中前场的速度流，身材太高了。

防守多，进攻少，反而劣势，这才是最难打的。

中国队人才济济，每一代国羽，从不缺少后场的重炮手。

最缺的反而是中前场的封网作球手。

风云组合之所以厉害，大家都以为是宝哥厉害。

其实最主要的还是蔡斌的网前速度快。

经常可以给宝哥傅海锋多拍杀球的机会。

有宝哥傅海峰在，蔡斌主要还是专注于网前。

并不需要杀球多厉害！

双打之神张南的后场重杀也是一般般。

但是他网前的平抽快挡密不透风，加上分球意识了得。

才可以给队友充分的作球，争取到下压进攻的机会。

只要能抢到更多的进攻权，那就牛逼！

打男双他主要负责前场，这是他的特长。

打混双，他的后场杀球也够用了，加上他的平抽和分球厉害。

也能拿下更多的进攻权，这样的人和谁搭都厉害！

所以张南才是羽毛球双打中的神，无论是混双，还是男双都拿到了大满贯。”

柳谱成缓了缓，还有几句话压住没说。

只是乒乓球和羽毛球，世人更看重单打而已。

张南的双打成绩和地位，差不多可以类比单打的超级丹。

但是单打之神，人人敬仰，双打之神，却没有多少人在乎！

柳谱成对刘鸿宇能用筷子夹杀球感到很惊艳。

加上早上的体能训练刘鸿宇和朱一军的比试。

他也看在了眼里，捡到宝了！

朱一军和徐化羽只是普通的顶级天才。

他们的后场进攻确实是达到了400千米／小时的时速。

进攻算是合格了，但是平抽挡实力一般般，在国内或许可以做到无敌。

但是世界羽坛高手辈出，从里约奥运会之后。

男双我们国家已经落没多年，男双群雄逐鹿。

在蔡斌、张南之后，中前场的平抽挡不见继任者。

国羽的男双面对世界储雄也没有什么优势。

朱一军和徐化羽青年赛是有敌的，进入到成年赛估计也就是老双塔组合的实力。

但是刘鸿宇的出现，让他看到了双打的新希望！

他的接杀球能力很强，已经证明了他的反应能力超快！

他还没有经过全面而系统的训练就可以在平抽挡方面。

压制住朱一军和徐化雨，如果再操练上二、三年呢？

超强的视觉神经反应能力是老天爷赏饭！

技术好练，但是反应能力却是天生的。

虽然也可以通过训练提高，但是极难进步！

柳谱成说了大半天，主要还是说给刘宏宇听的。

无论是男双、混双、还是女双，平抽获胜者，得天下！

“刘鸿宇出列，我和你人一对一练习。

朱一军、徐化羽也出列，辅助我练习。

其他人和各自的搭档一起相互练习。”

朱一军和徐化羽郁闷了！

原本他们才是男双组内的一号种子。

柳谱成80%的精力都是放在他们的身上。

现在喜新厌旧的柳谱成居然抛弃了他们。

第一个就优先训练刘鸿宇了，现在他们反倒成为陪练了！

柳谱成搬了一大筐羽毛球过来，然后又指着场地上四个角和中路上的

5个大圈。

我给你发多球，你每一个回球都要瞄着这5个圈回球。

【哦，这个是要训练我回球的精准度吗？】

张鸿宇自信的笑了笑。

“哦，这个简单！”

【呵呵，简单？】

此时朱一军、徐化羽，在旁边已经帮捡好了100个球。

分十组摆好，每一组十个球，并默契的递给了柳谱成。

柳谱成笑而不语，突然间就飞速的发球。

?、?、?……

平抽的，放网的，高的，矮的，左边网前一个，右边网前一个，中路一个，后场一个……

才4秒钟，一下子就把十个球给发完了！

【tmd，简直就是魔鬼发球机，太快了吧！】

幸亏刘鸿宇反应能力了得，或抽、或放、或杀、或挡。

全部都一一回了过去，只是准确度就没有了。

可他还没能喘上一口气，朱一军，又把第二组球递给了柳谱成。

徐化羽还在不停的捡球……

?、?、?……

第二组羽毛球队又像是机关枪一般的射了出来。

……

很快300个球就发完了，刘鸿宇都快要累垮了！

柳谱成摇了摇头。

“才不到5分钟，你就不行了吗？时间太短了吧！

好，去旁边捡球吧！下一个朱一军上。”

……

这个讲究精准度的平抽快挡，还不是最恐怖的！

最恐怖的是：

柳谱成站在网前疯狂的连珠炮似的快速不停的抽球发球。

这个时候练习的就是极致的反应能力了，能抽放过网就是胜利！

旁边的朱一龙递球和徐化雨在旁边不停的帮递球。

两个人在网前对抽，羽毛球来回飞还是要点时间的。

可柳谱成在长年教学中，左手快速一拿一抛，右手同时极速一抽。

发球速度奇快无比，简直没有间距。

完全不亚于国乒刘胖子乒乓球连续发多球的绝技！

这个魔鬼发球机全力发动起来是超级猛的！

柳谱成甚至还有余力喊：

“快点、快点、快点、太慢了、太慢了、你太慢了，没吃饭吗？”