人体生物节律

作者有话要说：生物节律是自然进化赋予生命的基本特征之一,人类和一切生物都要受到生物节律的控制与影响。[1]人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律,称为人体生物节律。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力有时很好，有时很坏，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人体的行为和活动。

20世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达在长期的临床观察中发现。病人的病症、情绪及行为的起伏变化，存在着一个以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动规律。约20年以后，奥地利因斯布行大学的阿尔弗雷特·泰尔奇尔教授，在研究大中学生的考试成绩时，发现人的智力波动周期是33天。后来，一些学者经过反复试验，提出每个人从出生之日起，直至生命终止，都存在着以23天、28天和33天为周期的体力、情绪和智力按正弦函数周期变化的规律，并用正弦曲线绘制出每个人的生物节律周期图形，即生理节奏曲线。

正半周期是高潮期，这时人的心情舒畅，精力充沛，工作成功率高；负半周期为低潮期，这时人的心情不佳，容易疲劳、健忘，工作成绩低。正弦曲线与横轴交点这一天称为“临界点”。3个临界点互不重叠称单临界点，两个临界点重叠称双临界点，3个临界点重叠称三临界点，临界点前后各1天称为临界期，临界期也包括3个周期在负半周的重叠日期。在临界点或临界期，体力、情绪和智力极不稳定，最易发生事故。

——以上内容引用自百度百科。