“差不多是这样，用史密斯机尽量小臂垂直于地面，不错，接着保持。”

    周一，南区，夜。

    一家叙利亚装修风格的健身房内，焦炭，或者说荒川恭司正看着躺在器械上的颜欢，指导着他做卧推的动作，

    “呼...呼...呼...”

    “好，停，这是最后一组了。一开始差不多这个节奏就可以，每个动作五

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