“哥们，我要吐了，你呢？”

“我也是！”

“fxxk，我不行了！”

“男人不能说不行，给我冲！！”

内华达大学拉斯维加斯分校体育馆内，租下这座球馆的热火夏联队伍在朱万霍华德的怒吼声中开启了疯狂的训练。

他们在会议室用10分钟时间短暂地讨论了下一场的人员安排和对手后就直接开启了训练。

姜浩也是知道第一场比赛他会在博扬之后替补上场，有多少时间没说，但10分钟以上应该有的，好歹也是双向合同球员，这点培养时间还是会有的。

前世看球的经验告诉他，双向合同球员在夏联表现的越突出，常规赛前几场就越可能上场。

所以他无论是“听课”还是接下来的训练，都极其认真。

只是他发现，这训练不是他认真就能坚持下来的，直接体能就给干崩了。

刚才说要吐的就是欧洲白人中锋米克尔-格拉德尼斯，现在正被朱万用筋膜滚轮给抽着屁股向前。

姜浩第一次感受，也是见识到了热火远近闻名的魔鬼训练！！！

训练内容其实一点都不神秘，就是严苛！严苛，还是tmd，严苛！！！

怪不得杰伦提醒姜浩前几天别练太过，热火的训练一次能折磨的你好几个月不想自己训练。

在热火，你别想着自己偷偷卷，因为总裁让所有人都一样卷！

反正今天的集训内容非常简单，就是绕着球场跑步。

但是热火助教对时间要求非常严格，两分钟要绕场跑十圈。

听上去是不是很简单？

姜浩一开始也是这么觉得的，他给小学生上体育课的时候经常就是让他们绕篮球场5圈热身来着。

但是标准篮球场的长宽分别为：28米、15米，则周长应为86米，跑10圈应该是860米，也就是说两分钟之内跑860米！！！！！

而这仅仅只是一组训练，休息2分钟之后还要第二组，再以此类推直到第五组。

这样的间歇跑对心肺能力要求相当高，可是热火主队全队都能达标就可以表示他们的队内训练有多么严格。

“全队都能达标？？我不信，埃迪库里这个大胖子能跑下来？”

博扬在组间休息时听到助教这么说之后立马不服地表示。

“所以他被摁死在板凳席上了。”

“而且，他因为体脂超标，每个月都在罚款。”

助教一句话就让所有球员闭嘴，确实，在尼克斯自由惯了的坦克中锋埃迪库里如果真能在这样的训练中达标，那绝对不会成为现在球队的边缘人物。

第一轮就一个185的黑人小后卫通过了，姜浩全力也只跑了个第五名。

而朱万霍华德的训练要求是：

今天一天，所有人都得达标，一个人不达标，就不进行下一项训练。

也就是说，这项体能跑步训练很可能这么枯燥崩溃地练一天？？

一群篮球运动员在篮球馆一天不摸球？

“就是要挑战极限！！”

“嘿，来自欧洲的傻大个，不要这么看着我，只要练不死，就往死里练！！”

直到中午午餐时间也只有两位球员通过，刚从赌场回来的帕特莱利享受地看着球员们浑身热气腾腾的样子，并且再次强调要想在热火打球，这项训练必须每次都通过！

“这货绝对是个心理变态。”

姜浩看莱利笑吟吟地样子，总感觉他像是那些变态电影里走出来的西装暴徒，哪有这么练人的？

不过他也想起一个新闻，前世吉米巴特勒刚交易到热火的时候第一次参加训练第五组超时，第二天凌晨四点巴特勒就挑战通过了，说的估计就是这个跑步测试。

巴特勒这种确实符合热火铁血坚韧的气质，这么一想，那时候的泰勒希罗、邓肯罗宾逊这些小瘦白人都能达标，那我下午必须给达标来！！

还是斯波说话好听，他看一个个20岁上下的新秀被练的一边吃饭一边抖腿，

一边在食堂前面教一些热身、放松肌肉的动作，一边说了一句鸡汤，也可以说瞬间给大家打了鸡血的一句话：

“你们看新闻是不是都知道了勒布朗詹姆斯增重了？但是我告诉你们，他增重后速度不减，这就是高强度训练的结果！”

提到詹姆斯后大家果然都一下子精神属性拉满，谁都想成为他那样在球场上叱咤风云的球员！如果这么练能像詹姆斯那样的话，他们愿意！

姜浩跟着鼓掌的同时心里还是无法苟同的，也许就是这种硬核训练才导致2014年和马刺打的时候三巨头多次抽筋吧，记得那时候马刺主场空调坏了来着，对面三个老头一点都没受影响，反而正值壮年的热火三巨头一直抽筋，要知道骑士2.0时期泰伦-卢那么狠艹詹姆斯都没抽筋。

不过姜浩不会拒绝这种训练，他还远远没到球队要求他增重10k

g并且速度不减的地步。

对他来说还是那句话，邓罗和希罗能完成的，他一定可以完成。

果然，吃饱饭后下午第一次训练姜浩就通过了，平均每一组跑到了1分53秒，非常不错的数据，比“博扬”快。

最后欧洲大中锋被朱万推着通过后全员在晚上5点50才第一次摸球。

但仅仅是摸球，投篮都不允许。

夏联的第一第二阵容10人先进行战术站位训练。

分析师依照各自球探报告里写的特点给他们安排了在球场上的站位。

半场进攻怎么站位，快攻如何站位，谁负责下快攻谁负责控球、发球、边线球谁出来接球.......

这些看起来很基础很简单的练习对姜浩这种纯萌新还是非常有用的。

一个是避免他们场上跑重位，那是教练组看到必会开骂的事，一个也是顺便帮助他们了解队友，这帮人都是第一次一起打球一起训练，谁擅长低位背打，谁是左手将，谁是突破手，谁是射手都没怎么搞清楚，这次站位训练也是让大家都记熟各自的打法。

朱万提到姜浩的时候就说姜浩是个防守不错的锋线，进攻时啥戏份都没，进攻参与站位只是让他底角蹲坑帮助队友拉开空间。

咳咳。

姜浩有些尴尬地站在底角听朱万给顶弧的发展联盟185小黑安排主攻手战术，这短短一句话看的出来球队是把他当做防守球员来培养的，防守回合他负责防对方小前锋或高个分卫，追快攻也是他。

可能他在球探报告上的优点是横移速度、绝对速度较快的防守型前锋？？

果然啊，自己试训时那进攻展现不够这帮教练看的。

那就场上给大家看看自己的本事吧。

对手cba系统终于要在正式5v5比赛中展现一波了！！

夏联许多球员是没有nba水平的，但伦纳德绝对有。

而自己，大概率会对上这个圣地亚哥州立大学的锋线糙哥。

.................

在热火集训的同时。

隔壁一所高中球馆内，热火明天的对手马刺也在进行针对性训练。

“小卡，对方有个黄种人锋线，防守一定是很软的，明天他上场的话你就单点爆破他，看到他就可以单打了，are-you-ok？”