正当三井等人正叫嚷着要去吃饭的这一会儿功夫，武道和宫城良田两个人正在体育馆之中不厌其烦的练习着投篮。
虽说是两个人的训练，但是实际上，真正投入训练的只有武道一个人而已，宫城良田，只能是充当了一个“发牌员”的角色，不停的给武道传球。
宫城良田本意也是想着和武道一起练一会儿投篮的，但是日间高强度的训练实在是耗费了他太多的体力。别觉得投篮只是站在那投球就可以了，其实投篮也是需要消耗大量体力的，离篮筐越远，所需要的力量就越大。
而且标准的投篮姿势是一个全身发力的过程，对于宫城来说，再进行投篮训练给身体的负荷就太大了。
“武道这家伙到底是怎么练的？为什么体力这么好？”
相较于自己投篮来说，帮着武道捡捡球传传球的工作就轻松很多了。而且武道空位投篮的命中率相当可观，宫城几乎不用怎么动，在篮下等待篮球过来就可以了，只有极少时候，武道的投射会出现球路的大幅度偏离，需要宫城去捡球。
每次出现这种情况的时候，武道都会有意识的停下休息一会儿，球路的大幅度偏离主要是因为机械性投篮出现的疲劳感，以及专注度下降的缘故，需要调整，趁着武道调整休息的这一会儿功夫，宫城的心思就开始飘了起来。
从宫城良田加入湘北高中之后，他佩服的人总共只有两个半，一个是他一直敬仰的安西教练，一个就是眼前的神宫寺武道，至于那半个，则是湘北的队长三井寿。
佩服武道的原因很简单，就是因为能力。
“良田，可以了，麻烦继续传球吧。”就在宫城良田想出神的时候，武道的声音传来，此时的武道站在0度三分线上，朝着宫城良田招了招手。
“这么快？不多休息一下吗？虽然你的体能是很好，但是这一会儿，你应该已经很累了吧？”
宫城良田见武道这么快打算继续练习，不由的担心起武道的身体状况起来。
“不用，现在身体的疲劳感刚刚好，需要让身体记住这种感觉，只有这样练出来的投篮，才能够在体能消耗巨量的情况下将球打进。”
武道解释了一句，宫城良田听到这话若有所思，将球给到了武道的手中。
篮球入手，武道也不做什么调整，直接举球就投，漂亮标准的跳投姿势让篮球的出球路线相当的稳固，在空中，篮球剧烈回旋，轨道非常稳定，不到一秒钟的时候，篮球划过球馆上空，精准的进入了篮筐之中。
“武道，你说，我的投篮总是投不准是因为什么？”
“不怕你笑话，我以前的时候也是想过将我的投篮水准好好的提高一下的。”
“但是训练的效果很差，我的投篮水准似乎是到了一个上限了，根本提升不了。”
“空位时候的投篮准度都很一般，有人防守的话我的投篮就很差了。”
“你说，是不是因为你刚刚说的缘故，是因为我的身体没有记住在疲劳状态下的投篮状态？”
此时的篮球馆之中，只有神宫寺武道和宫城良田两个人，想了许久，宫城终于是决定像武道取取经，学习学习武道的投篮机巧。
宫城打球的时间虽然早，突破运球的水平都很不错，但是这些东西其实都是他自己练习，他们国中时期的篮球教练水平很一般，能够给到的指导都很基础。
宫城的投篮也是那个教练教的，但是教不好，进入到了高中之后，安西教练也没有就宫城的投篮进行过单独的指导，宫城虽然有心想要提高自己的投篮水准，但是做不到。
“投篮技巧？投篮这种东西其实是分人的，虽说投篮有所谓的标准姿势，但是这个姿势并不是所有人都适用的。”
“找到适合自己的投篮姿势很重要。”
“你投篮不准，应该是因为练习少的缘故吧？”
武道听宫城发问，挠了挠头，他没太注意过宫城的投篮，不管是比赛还是练习，宫城的中投都很少，而且那个时候武道基本也在场上，没工夫去注意宫城的投篮。
此时听宫城这么问，武道想当然的回答道。
“笨蛋！”
“我怎么可能会练的少？”
“我曾经也很努力的想要提升自己的投篮技巧，可是一直找不到方法而已。”
宫城听武道这么说，有些懊恼的回了一句，捡起篮球，朝着武道丢了过去。
“是吗？你别说，我之前还真的没有注意过你的投篮，刚刚你投了几个球就不投了，我也没太注意看。”
“你要不再多投几个球？兄弟我给你看看？是不是你的姿势出大问题了？”
“虽然说投篮姿势没有所谓的标准，但是差的太多了，总归是有问题的，歪把子机枪命中率一般都不怎么行。”
武道见宫城似乎是有些生气了，赶忙安慰了一句，接到了篮球之后也没再投，朝着宫城走了过去。
“怎么可能？我的姿势虽然不像你和三井前辈那么好
看，但是也是标准的，好吗？！”
等到武道上前，宫城一把从武道的怀中将球抢过，而后拍打着随意朝着罚球线走去，就当宫城准备在罚球线投篮的时候，武道叫停了对方。
“等下，别在罚球线投，去那。”武道指着0度位置的中距离，示意宫城在那边投篮。
难度方面，0度角投篮无疑是比罚球线投篮要难，对力量、出手轨迹的要求更高，让宫城在那个位置投篮，也是武道想看看，宫城良田在刻意控制力度的时候，投篮姿势这个什么模样。
“好。”宫城也不废话，小跑着运着球到了指定位置，而后稍作调整，直接投篮出手。
宫城良田的投篮姿势大差不差，举球屈膝的动作还算流畅，压腕也像模像样。不过篮球，在空中的时候回旋并不强烈，篮球砸在了前沿，宫城都不需要动，篮球直接回弹到了他的手里。
“可恶，力量太小了嘛？”
宫城良田低喃一声，拿球之后重新调整了一下姿势，再次将球投出。不过这一次，宫城出手的力度似乎是比之前要大，篮球连框都没有蹭到，直接从另一侧落了下来，被武道接在了手里。
“.......”
投出三不沾的宫城良田保持着投篮姿势，整个人僵住了。过了许久，宫城彷佛是整个人都泄了气，瘫软了下来，坐在了地上，叹道：“你看，我的投篮就是这个样子。”
“你让我在篮板前方位置投篮还可以，我还能打板，但是这种位置，我的投篮就是这样。”
“正因为投篮差，我才很少投篮。”
“安西教练今天安排战术，我都有意减少投篮，增多空切上篮和传球，这样，就能够多多少少遮掩一下我的缺点。”
宫城锤了一下地面，似乎是为自己的无能而懊恼。在武道的面前，宫城没有再掩饰自己的情绪，此时的宫城，和球场上那个骄傲自信的他截然不同。
“宫城，别这样，你的投篮确实是有些问题。”
“或者说也不是问题，而且有改进的空间。”
“虽然我不知道对不对，但是应该大差不大。”
武道摸了摸下巴，回想了一下刚刚宫城的两次投篮，以及投篮时候的姿势，说道。
“我知道你也没....你说什么？你看出问题了？！”
“有改进空间？！什么问题，快和我说！”
宫城良田本来还有些自暴自弃，准备放弃练出投篮呢，此时听到武道这么说，整个人曾的一下，从地板上蹿了起来，跑到武道的身前，激动地说道。
“呃....别激动。也不一定是对的，尝试着改变改变，看看有没有效果吧。”
武道拿着篮球，递到了宫城良田的手中，而后指了指篮筐，说道：
“做一下你刚刚的投篮姿势。”
宫城良田听着武道的话，不明所以的拿着球，望了武道一眼，举起了篮球，当篮球举过头顶的时候，武道直接喊道：“好，就这！”
说话间，武道一手按在了宫城良田的右臂上，将宫城稍稍向外张开的右臂，朝着内的压了一压。
“呃...武道，这样很变扭诶！”宫城维持着姿势，表情似乎是有些难受，出声说道。
“投篮的时候右手手臂不要张的太开，会影响球路。”
“稍稍有些变扭是正常的。”
说话间，武道看向了宫城良田托球的右手，继续道：“投篮的手型也可以改正，正常来说，投篮的时候右手的中指需要在篮球的中央位置。”
武道在说话的时候，拨动了一下宫城手中的篮球，使得篮球的中线，正对着宫城的脸。在他调整了篮球的角度之后，可以明显的观察篮球的中线并没有和宫城的中指重合，篮球的中线，正处在宫城的食指以及中指之间。
“你的投篮手型需要改正，你投篮压腕的时候应该中指和食指都是发力的，甚至食指发力还要比中指更多。”
“这个投篮手型其实是错误的，两根手指发力，会导致篮球受到数个方向上的力，影响轨迹。”
“正常来说，投篮的时候力量从下肢传导上来，出力的终结点位，因当只有中指指尖一个地方，投篮的时候手指其实只给回旋的力量，将球投出的力量，其实来源于身体。”
“按照这个手型，再投篮看看。”
在武道说话的时候，掰动了宫城的右手，使之中指正对篮球的中线。在调整好了宫城的手型之后，武道指了指不远处的零度位置，示意宫城继续投篮。
宫城良田姿势上面的问题其实还不少，如果不是专门观察宫城良田的投篮姿势，武道根本就发现不了。宫城良田的投篮看起来和武道以及三井寿两人的姿势差不多，但是其实内核相差还是很大的，这些细小的差距，很大程度上面决定了宫城的命中率。
武道估计宫城的投篮应该是自己看着别人打球自己学的，只是看了个样子，应该没有专业的教练指导过。
宫城良田投篮手型上面