刘鸿宇终于热身完了，他走到史密斯架前，准备卧推。

刘雨彤担心着急的叫了起来。

“唉，哥哥，前段时间有新闻报道，有不少人卧推冲击极限失败。

然后被杠铃直接压断后颈，压断头的新闻。

太吓人了，你还是不要冒险尝试了吧！”

吕铁牛哈哈哈一笑，安慰道:

“呵呵，妹子，放心，有我在旁边看护呢！”

自己的生命必须牢牢的把握在自己手中。

“放心有安全扣的，那些被杠铃压的人，都是粗心大意的人！”

刘鸿宇先检查了一下史密斯架上的安全扣。

确定保护架扣得足够的高，压不到颈脖，才躺卧了上去。

卧推、深蹲、硬拉，称之为健身力量三大项。

卧推冲击极限的危险性最大，也最刺激，在死亡的压力下。

人体更容易爆发出身体的极限，进步更快！

所以有不少人锻炼久了之后，就喜欢作死！

不用安全性更高的史密斯架，而是采用自由卧推冲击极限！

然后保护措施不到位，被杠铃压死、压残的新闻极多！

所以冲击极限的时候，旁边一定要有人保护。

当然，就算是有人保护，也不一定真正的安全。

不过，卧推的对臂力的训练效果最佳，是每一名运动员必练的项目之一！

健身大佬们最喜欢攀比不是肌肉，不是腹肌，而是卧推重量！

刘鸿宇的肌肉线条，看起来很美，速度感极佳。

但是看起来并没有吕铁牛粗壮结实，前些天他才开始推100公斤的训练。

卧推能够推出身体自重的人已经很优秀了。

自重70公斤级，100公斤的卧推，已经达到普通运动员的水平了，可以和别人吹牛逼了！

110公斤，已经是自重的1.5倍了，刘鸿宇到底行不行？

众人都很期待！

刘雨彤捂着嘴，害怕的心都提到了嗓子眼上了……

刘鸿宇两眼一凝，双臂发力，把极重的杠铃从架扣中举起！

成功了！

然而起杠并不难！

难得是回收再举的过程！

新闻中的不少英雄好汉就是在自由卧推回收时。

突然间到了极限！

没有力气再举回去，然后活活的被压死、压伤……

刘鸿宇下放了……

双臂的肱二头肌和胸大肌猛的鼓起，爆发出了一股巨力。

一下子就把110公斤的杠铃举了起来，而且看起来还挺轻松。

看来还没到极限！

“好！”

“漂亮！”

旁边的围观群众都纷纷叫好……

“呼……”

刘雨彤这才长吁一口气，害我白担心了！

刘鸿宇一连做了10下，感觉有些力竭，没必要装逼强撑，才把杠柃回推入扣。

“好，兄弟，果然牛逼！

卧推我们不相上下，咱们再比试一下深蹲和硬拉！”

“好！”

两名强大的剑客相遇，肯定要击剑比试上一番！

史密斯架是多功能器械，也可以练深蹲，安全性高。

是健身爱好者们的最爱，健身房里使用它是经常需要排队的。

吕铁牛是举重运动员，他们的日常训练。

必须是自由深蹲，方便调整姿势和重心。

史密斯架上做深蹲，安全是安全了。

但是线路直上直下，其实并不利于练举重。

不过健身房肯定不会给他练自由深蹲。

万一出了事故，可是要赔大钱关门的！

吕铁牛来到了另一台史密斯深蹲架前，询问道:

“你先，还是我先？”

后发更有心理优势，刘鸿宇谦让道:“还是你先吧！”

“好，帮忙给我上200公斤，杠杆自重20公斤，两边上90公斤。”

吕铁牛的深蹲极限是210公斤，深蹲的自重体重达到了3倍。

但是这个成绩在省队也只是一般水平。

世界冠军的深蹲都在3.6倍至3.8倍之间。

不过回家过年，训练中断了两个星期，他不敢冲击极限。

起！

吕铁牛扛起了200公斤重的杠铃，200公斤是什么概念？

杠铃的杆是螺纹钢做的，硬度极强，居然都被压弯了！

下蹲！

挺起……

“喝！”的一声低吼！

吕铁牛满脸通红，青筋直爆，糟糕了！

忘记了自己平时训练的是自由深蹲，而不是史密斯深蹲。

线路固定，无法自己调整姿势，找不到最完美的发力点。

居然没有能蹲起来！

啊！

不好！

顶不住了！

力竭了！

吕铁牛立马双肩用力一顶，双手后往一送，丢杠！

膝盖一低，身体往前一缩，瞬间半跪着迎前猛冲，逃窜出去。

举重失败是常事，逃命技巧必须得学会！

这是每一个举重选手必练的救命技能，逃杠的技巧！

“嘭！”的一声！

杠铃砸在了保护架上，发出一声巨响！

只要记得上安全扣，有保护架在，安全有保障！

就算是不会逃杠技巧一般也没事，不过很吓人就是了！

“啊！”

刘雨彤一声惊叫！

原本以为健身是很安全的运动，但是感觉卧推和深蹲太可怕了。

那么重的杠铃，要是安全架都扛不住怎么办？

她有心劝刘鸿宇别试了，但看那个样子是不可能的了。

刘鸿宇一手扶住了，狼狈逃窜出来的吕铁牛。

“呵呵，兄弟，你不行呀，看我的！”

吕铁满脸通红，果然做事不要太高调，装逼容易被雷劈！

他已经不好意思说自己是练举重的了。

今天打死也不能说自己是练举重的，实在是丢不起那个人！

“你小心点，我都蹲不起来，你要不还是降点重量吧！”

“不必！”

刘鸿宇很自信的走到了史密斯架底下蹲下。

双手抓住杠铃，双腿发力，腰部、腹部用力一顶。

起……

刘鸿宇牙关紧咬，居然真的把200公斤重的杠铃顶了起来！

刘雨彤从4岁开始就不咬手指了，现在居然忍不住咬住了自己的食指。

假的吧！

前面那个肌肉猛男，还是自己的哥哥吗？

然而还没完，刘鸿宇站起来之后，又重新蹲了下。

起……！！！

这一次明显吃力多了，面部狰狞的发力。

刘鸿宇脸色通红的再一次顶了起来，最后入架上扣！

【卧槽，差点顶不住，下次莫装逼了！】

“哗……”

“太牛逼了！”

众人纷纷拍手叫好！

尤其是阿诺看得眼睛都直了，第一次见刘鸿宇时。

他还在冲击180公斤的深蹲，短短一个月的时间，他居然提高了20公斤！

别人用半年，甚至是一年时间提升的重量。

他居然一个月的时间就做到了，太牛逼了！

这简直就是人与神的差别，蓝染县的力王！