早上6:00，西凌大学的足球场，天已微微亮起。

足球场的塑胶跑道上，已经有了几道身影。

刘鸿宇背着羽毛球拍袋来到了足球场边的健身器材处。

球袋里面是超级纳米7，最终他还是用150元从叶空明手中买了过来。

刘鸿宇把羽毛球拍袋放下，从里面拿出了一条绳子。

他并不打算跑步，而是要训练弹跳力，腕力还有腰腹力。

这三样力量是翔龙爆冲杀最重要的发力点。

训练弹跳力最简单，先练习跳绳一千下。

一来热一热身，二来也可以锻炼一下脚尖的弹跳力。

然后就是练习单脚后撤前冲跳、后撤双脚前冲交叉跳，每样20次。

训练腕力更简单，做20个引体向上。

训练腰腹力也简单，直接做仰卧起坐20个。

每一样都依次单循环练习，共练5轮。

最后就是徒手挥拍练习翔龙爆冲杀，完整动作挥200下。

刘鸿宇有系统直接演示，还能指正动作的不正确之处。

这个作用是任何的教练员都比不上的。

单单凭系统能够纠正及指导动作的作用，也不比天赋药剂差到哪去了。

多少野球王子，在球场上驰骋了十多年的羽毛球。

还是有许多动作是错误的，错误的动作影响发力，还容易受伤。

扣杀，包括高远球，只有在击球的那一瞬间的力量是有效的。

当球离开拍线的时候，你后面挥拍的力量再大，也全都是浪费的。

所以扣杀、包括高远球，挥拍的速度不是匀速的。

扣杀起跳之前，吸气蓄力，让身体充分的放松。

再由慢到快加速挥拍，挥拍击球之前要屏住呼吸，绷紧身体。

触球的瞬间手腕下压，手指抓紧，还要有刹车一般的制动。

才能够形成甩鞭子一般的鞭打之力，发力才能达到最大化。

这个技巧看似简单，但是没有人指导的情况下。

很多人打了一辈子的羽毛球，都没完全打明白。

所以当扣杀的瞬间发力不够集中的时候。

100分的力量也未必有一半的力量能够作用到球上。

刚刚开始练杀球的时候，其实是不建议直接进行有球练习的。

因为来球高低快慢不一，而且新手也不容易找得到最合适的扣杀点。

很容易练坏动作，反而增大了肌肉记忆的难度。

当翔龙爆冲杀挥满200下之后，也就差不多到7:20。

也该休息一下，吃早餐，然后开始一天的学习了。

。。。。。。

早上6:30羽毛球馆也已经开门了，平时早上除了羽毛球队是没有其他人在球馆训练的。

8个羽毛球场，随便够9个校队训练了。

秦浩然是西凌大学的羽毛球教练，如今他正在指导羽毛球队。

大学的老师只管上课，上完课拍屁股就走人，几乎都不参与学生管理。

校队招人这种事，教练是不理会的，全由队长管理。

现在杨辰招进来的3个校队，让他十分的满意。

王小雨活泼开朗又漂亮，很能活跃气氛。

不过要上点心抓一下训练，不然月底很容易被大二、大三的学姐冲击出去。

叶空明就是个意外的惊喜，才大一就完全拥有了校队的实力。

现在就可以和徐海锋硬刚而不太落下风。

应该不必担心他会被学长们淘汰出去。

嗯，还有几个以前被淘汰掉的校队实力还是不错的。

就算万一被淘汰了，他也要把他给保下来。

然后最大的惊喜就是侃荫了，俗话说上天若为你关上一道门，必会给你开上一扇窗。

侃荫何止是开门，还开了天窗，上天似乎把最好的东西都赐予了她。

除了惊人的美貌、身材之外，羽毛球的实力也十分的了得。

简直就是去年的第二个杨辰再现。

但是人家杨辰是走羽毛球专业路线的体育特长生。

从小一路坚持训练羽毛球，才拥有今天的实力，每天训练的时间比侃荫多多了。

侃荫是通过高考文化试考进来，正经的211大学生。

在业余十分有限的打球时间，也能够媲美专业队。

达到业余界的顶尖水准，这样的天赋该有多高啊？

可惜了，若是她从小就走专业路线的话。

冲击世界冠军，怕也不是不可能的事情。

不过，她才大一，若是能好好训练上3、4年。

在全国大学生运动会中，也不是没有可能获奖。

不过是专门练习单打，还是专门练习双打却也是个问题。

想到这里，秦浩然拍

了拍手，把侃荫和杨辰一起叫了过来。

秦浩然微笑的看着侃荫。

“侃荫呀，你是我见过的最有羽毛球天赋的学生。

在不走专业队训练的前提下，也能拥有今天的实力。

我认为你的羽毛球天赋甚至比杨辰更高！”

“嗯？”

杨辰闻言眉头一挑，教练居然对侃荫的评价那么高？

哼，也就是侃荫罢了，你若是换一个人夸的话，我非顶到你下不了台不可！

侃荫微微一笑:

“我哪有教练说的那么好了，我的实力比起副队，还差的远呢！”

秦浩然摆了摆手。

“我不是和你来争论天赋的，我相信我的眼光，至于你信不信那是你的事情？

我现在只是打算给你提一个建议，希望你能慎重的考虑考虑。”

侃荫有些困惑，问道:

“嗯？教练请讲！”

秦浩然郑重讲话的时候，转过了身影，尽量装出一份得道高人的样子。

“你的天赋虽然很强，但是你的训练时间太少了。

羽毛球的天才众多，尤其是单打选手特别的内卷。

你，如果选择单打的话，恐怕很难卷出成绩来！

若想出成绩的话，双打是你最好的选择！

然而，在我们学校有资格做你搭档的人，惟有杨辰一人而已！

就连在省队的队长许荣光也不合适。

一来他只在省队训练，几乎都不在校。

二来他也大四准备毕业了，没时间合练了。

而且因为有省队的队长许荣光担任第一单打。

杨辰再强也只能被迫和何安一起练习双打。

但是很明显，何安的实力也完全没有资格做杨辰的搭档！

所以你们两人搭配混双正是不二人选，简直就是天作之合呀！”

嗯？可是我从小的理想是单打呀，虽然有队长许荣光在。

今年他也不得不练习双打，但这也只是一时的权宜之计。

等明年队长许荣光毕业之后，他肯定还是要卷回单打的！

杨辰眉头皱了皱！

但是想到搭档是侃荫？

好吧！这也不是不可以接受的事情！

打混双还能够拉近彼此之间的关系，这可是求之不得的事情！

杨辰的眉头又舒展开来，他转头看向了侃荫。

“师妹，你是否愿意做我的搭档呢？”

侃荫略一沉吟，撩动了一下头发，向杨辰回眸一笑。

这个甜蜜的笑容让杨辰一瞬间也失神了起来。

“好，还希望杨辰大哥日后多多指点，莫要嫌弃我的实力才好！”

……

在这一刻，刘鸿宇还独自一人在足球场边拼命的练习翔龙爆冲杀！