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人是韧性很强的生物，王桦枫从开始的不适应到适应，再到熟视无睹不受影响，前后用了八天时间，当他以为可以开始锤炼的时候，老和尚法斗告诉他：
“习惯了吗？那就可以将锤体驱散了。”
王桦枫当场愣住，让我逐渐习惯，等我习惯了又让我驱散掉，这是耍我哪？
“怎么？想不明白？”
“弟子不明。”
法斗老和尚指点迷津，“你啊，平时的聪明劲去哪里了？维持是修行，凝聚和驱散也是修行，静的适应了，动的也要适应。”
王桦枫这才领悟法斗的意思，维持精神锤体的难度肯定必凝聚和驱散的难度要小，而且有和无精神锤体的变换，也能锻炼自己的意志，没有法斗的指导那知道单一个精神锤体修炼有那么多细节，二十点功德点花的绝对不冤枉。
被法斗收割他好不容易弄到的二十点功德点，王桦枫一直耿耿于怀，到此刻他才知道法斗收他二十点功德点绝对是打折再打折后的友情价，想到自己还一直怀疑法斗窥视他的功德点，心里不由的惭愧，恭敬的对法斗施了一礼。
法斗哈哈大笑，“你终于悟了？”
“弟子悟了，弟子惭愧。”
“还不算晚，如果你不能领悟，教完精神力修炼，我们再无师徒情分，现在啊，亏大喽。”
“弟子现在穷，无法报答师傅的恩情，等弟子进入内门弟子或经文抄写有成，定会十倍回报师傅。”
“你有这份心就好了，我都这把年纪还贪图你的回报吗？”
王桦枫恭敬施礼，“师傅不在意，弟子在意。”
法斗欣慰点头，“好，果然没有看错你，去好好修炼吧，驱散修行一天，第二天凝结再修炼一天，尝试找到不受精神锤体修炼的感觉，去吧。”
按照《锻神诀》里面修炼法诀，王桦枫花费一个小时成功的散去精神锤体，他认为自己已经习惯了精神锤体的存在，但是驱散精神锤体他感觉到说不出的轻松感，首先尝试的是“枯荣神通”的修炼，原来四个小时一个大周天，今天楞减少了半个小时，三个半小时轻松修炼完毕。
抄写经文效率也提高一层，精神也不需要刻意的集中，很快就进入状态，思维也特别的活跃，对于内门弟子经义大比的内容之前一些不理解的地方也有了一点新的想法，就连“夜叉变”能坚持的时间也多了一分钟，完全是全方位的提升，这种畅快的感觉，几乎让他放声大呼
“痛快！”
有比较才更有伤害，王桦枫现在才知道天赋的真正可怕，那些天生精神力强大的人，修行和领悟的速度果然恐怖，自己只是有微不足道的提升就能提升修行和领悟这么多，自己要低调，低调，再低调。
痛快的感觉到第二天凝聚精神锤体又被打回原形，当精神锤体一形成，感觉身上被压了几百斤的重担，完成“枯荣神通”的大周天用了四个半小时，经文抄写也有两次失误，对比刚修炼精神锤体有一定的提升但距离前天已经适应精神锤体的还有很大的差距，果然自己还是没有完全适应精神锤体的存下，修炼之路任重道远。
既然负重可以修炼精神力，为啥不可以用以修炼“逐光变”？王桦枫想到这里就开始激动，运动员锻炼用沙袋或铅块负重也是一种常态，自己正愁“逐光变”只长熟练度，身体强化效果越来越差，行不行总得尝试。
当他找个机会把想法与法怨一说，法怨也觉得有几分道理，负重修炼也是锻体和身体修炼的常用手段，只要循序渐进不会有什么坏处，作为锻体专家，负重道具都是法怨屋里现成的：铁绑腿，铁绑手，负重背心，行军背包一应俱全。
第一次尝试采取相对保守的负重，两个二十公斤的绑腿，一个四十公斤的负重背心加在身上，王桦枫活动身体，几乎没有什么感觉，他出拳的重量超过一千三百公斤，虽然负重和实际出拳力量并不等同，八十公斤的负重对于他来说仍然是小菜一碟。
半个小时的“逐光变”修炼过后，王桦枫解除“逐光变”，终于感觉有一点疲劳，这疲劳在一个月前已经感觉不到，新的修炼有效果。
法怨仔细与王桦枫聊了身体情况和解除后的感觉，也确认新的训练有效果，“看上去有效，重量加的不够，看来我们太保守了，按你身体的情况，再负重一倍也是没有问题的。”
加一倍的重量就是一百六十斤，王桦枫没有感觉意外，一百六十公斤这个重量他觉得也还算保守的估量，不能一次加的太多，修炼应该注意度，修炼后如果感觉负重还少再加呗，只要有效果就好，也不差这一次两次的修炼。
负重一百六十公斤的“逐光变”终于让王桦枫感觉到有压力，解除“逐光变”后开始有点气喘，法怨摸了摸王桦枫身上的肌肉觉得满意：
“有点接近训练的效果，但是还不够，锻炼的效果要完全发挥出来，还的再加重量，这次不加多了，再加四十公斤吧，根据现在肌肉的松紧度，应该差不多。”
锻体法怨是专家
，王桦枫作为一个锻体小白全盘接受了法怨的建议，休息一段平复气息，再加上四十公斤的重量，开始第三次的“逐光变”。
“逐光变”结束，王桦枫终于感觉到久违的双腿肌肉痛楚，他一边走一边喘气不停，法怨看到他的状态，再次感触王桦枫的肌肉，终于点头确认暂时的训练负重：
“这个重量合适眼下的训练强度，肌肉得到充分的锻炼应该有不错的效果，先修炼一段时间看看结果，记得每次修炼后要用灵气刺激穴位和按摩肌肉，平时也可以用一半的重量，不，开始还是负重五十公斤重量修炼，让你的骨骼慢慢的习惯重压，促进骨骼强度增加。”
王桦枫点头应是，法怨让他日常负重，与精神锤体修炼的思路接近，锻体也通常采取日常负重的方式提升修炼效果，没啥说的，开始负重修炼。这段修炼的时间让他感觉特别好，身体和精神都有明显的提升，半个多月过去后，他终于感觉精神锤体对他影响微乎其微，法斗经过验证终于表示可以开始下一阶段的修炼：锤神。
开始锤神前，法斗反复的交代王桦枫一定要稳住，坚持住，王桦枫并不在意，他认为已经做好充分的心理准备。
当他用锤体敲向精神力的时候，忍不住的痛楚让他张开嘴大声的喊叫，捶打精神的痛楚实在无法形容，就好像有一把锤子用力的敲他的后脑，也像他被放在一个大钟中，外面有人用重锤狠狠的敲打钟，撕裂，头痛，耳鸣，目眩，喉咙干渴，全然不知道两道鲜血从他的鼻子里缓缓的滴下。
等王桦枫定下精神准备说话的时候，法斗的声音在他耳朵边想起“感觉如何？很痛苦吗？不能坚持就放弃吧。”
王桦枫抑制不住的愤怒，怒吼，“不，我不放弃。”
法斗的声音又在他的耳边响起“不放弃？不，你要放弃的，你已经没有勇气再继续了。”
“你胡说。”
法斗声音再次响起“不放弃，你不放弃为啥不继续？明明就是胆怯了嘛。”
王桦枫不加思索的反应，“继续就继续。”咬牙继续用精神锤子敲向精神力，眼前一黑几乎晕倒在地上，在他犹豫的时候，耳边仿佛浮现出法斗的声音，“不，我既然来了，就不会因为任何原因放弃。”他只要能坚持，就一锤子再次敲下。
一锤接一锤，随着一次次的晕眩，他慢慢的感觉到麻木，仿佛极点已经过，不知道过了多久，一条细长柱状的精神力慢慢的显出形状。
终于结束了，王桦枫睁开眼睛看到法斗欣慰的眼神，对别人狠易，对自己狠难，修炼精神力最难的一关终于熬过去了。
王桦枫感觉到一阵后怕，他发现地上两行鲜血，一抹鼻子发现满手都是血，心里大惊，我是怎么了？
法斗低头垂目，也不不出对王桦枫的表现满意还是不满意，“表现差一点，没有我的提点很悬，不管如何总算恭喜你，完成第一次的精神锤炼，流鼻血属于最正常不过的，有身体弱的第一次修炼五官都飙血，看来“逐光变”还是有不错的锻体效果。”
王桦枫向法斗表示感谢，没有法斗言语的刺激他很可能第二下就没有勇气敲下去，精神上的修炼没有办法取巧，只要第二下不敢敲下去，之后再次修炼还是不敢敲，修炼《锻神诀》就永远没有办法成功。
法斗最后还交代，“你回去不要开始任何的修炼，先集中精力花几个小时平复精神，要不今天的所有修行都会失败。”
王桦枫强忍着各种精神不济的副作用，踉踉跄跄的回到宿舍，关上门端坐在蒲团上闭眼默默念诵《金刚经》，不管精神上的强烈不适感只顾念经，在他完全沉浸在念经后，慢慢的减缓精神上的不适感，消耗的精神力也逐渐的恢复。
念经持续了近两小时，他叹气停下念诵经文，拿出笔平心静气在书卷上开始抄写经文，渐渐的忘记周围的一切进入忘我的境界，等他停笔，精神力已经基本平复。
他继续开始修炼“枯荣神通”的大周天，对于灵气的控制略有下降但影响并不大，在四个小时也将“枯荣神通”的大周天运行完毕。
《锻神诀》第二阶段需要先锻造出十条精神细长的精神柱，这十条精神柱还只是精神丝的毛胚，等第十条精神柱锻造完毕，再将每条精神柱慢慢的拉长到头发丝一般细小，精神丝才算完成。
精神丝并不是《锻神诀》的成品，十条精神丝经过编织成为一条精神线，十条精神线编织成一条精神绳，精神绳才能满足抄写经文二境对于精神的要求。
一篇经文要多少条精神绳？
一条吗？
还是一品一条？
都不对，一个句子要一条精神绳！
王桦枫反复确认《经文抄写修炼秘诀》里的描述的文字没有写错，他还不死心特意询问法斗老和尚，老和尚笑眯眯的点头确认：
“没错，书上写的是对的，一个句子要一条精神绳。”
王桦枫顿时毛了：
“师傅，一条精神绳要一百条精神丝，才能写一个句子，一天一条精神丝