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脚下不丁不八，双手或掌或拳上下翻飞，脚下步伐灵活弹动，锻炼者四肢关节和后背大龙，呃，也就是脊柱，这玩意儿也叫三十三层天，不知道的人还以为这是部玄幻小说呢。

《八卦掌》中的“趟泥步”，《通背拳》的“鞭梢劲”，《太极拳》的“云手”和“单鞭”，功效简单，活动关节、拉伸韧带、疏通全身血脉效果不俗，没有什么强健肌肉、增强骨骼硬度的能力。

但是，它好看呐！

别的不说，拳击手蹦蹦跳跳偶尔出拳，动不动拿头硬刚，一点都不美观，哪里像武术，劈钻崩炮横、掤捋挤按采等等，发劲姿势不同，功效不同，观赏性更强的没话说。

不然为啥地球上的武术套路那么受欢迎，即便再怎么被打假也有一大堆人天天练？

又帅又好看，勾搭妹子的成功率据说能上升10个百分点。

至于擒敌杀敌之法那就另说了，练那玩意儿的后果，刑法上的量刑齐全得很，姜易没胆量练。

想练拳先练胆，但是练拳了也会提升胆气，一不小心就让小康家庭往赤贫飞奔，还是拉倒吧。

地球上还有句话叫做“筋长三寸、增寿十年”，这话肯定吹牛逼了，但是确实有养生的功效，最起码关节柔和不酸痛，肌肉有力不凝结，血气通畅，颇有延年益寿之功效。

不过这拉筋什么的属于年轻人的动作，老年人练上几个月，最低都是关节磨损、骨质酥松，还不如一动不动躺着活的年长。

来回走了三十多躺，感觉肚子里饭食消化不少，姜易又开始下腰、劈叉、拉弓步、高踢腿、活肩肘、松腰背，这一圈下来又是大半个小时过去。

时间到了晚上七点半，简单清洗一番，姜易端着枸杞、当归、菊花、红枣等便宜药材泡好的温开水进了西屋，开始自己晚上的学习读书。

书是工人文化宫的，前前后后看了十几本了，种类繁多，虽然很多社科知其然不知其所以然，可各方面知识了解的多了也有了触类旁通的效果，一时间用不上，但也充实了底蕴。

至于理工科方面的，姜易就是提前预习下，能学多少是多少，到时候上大学也轻松，能有时间去做更多的兼职。

到了晚上九点半左右，父母慢悠悠的肩膀撞肩膀晃荡回来了，姜易也把泡制好的温开水和洗脚水弄好了。

三人在屋檐下有一搭没一搭的聊会天儿。

姜易最后说了明日和刘开宇学拳的事儿，姜大成点点头道：“你随意，不过刘家祖传的拳法也就那么回事儿，当年他抓流氓的时候还不是用的军队里传下来的擒拿手法……切，一天天咋咋呼呼的，也没见飞檐走壁。”

姜易哭笑不得。

姜大成这人吧，谁和他同阶级或者低一等了，他能处的很好，谁要是比他高一等了还有点装模作样了，他就不愿意去搭理，说是蔑视权贵有点高尚了，说是自尊心太强又有点夸大了，反正特有意思。

据说他和刘开宇还是初中同学呢，这么些年也没见他来往过几回，远不如姜易和刘琦的关系瓷实。

时间刚过了十点钟，姜易便催促着父母去睡觉，他也回屋休息。

不得不早休息，即便两个灵魂的融合有了极大的长进，可长时间的用脑还是会有刺痛，若是在熬夜了，不时的刺痛让睡觉都有些困难，可不敢睡得晚了。

然后，姜易就从“地球记忆”中挖掘出了一种睡功，叫做“神仙睡”，睡前揉搓身体，睡时摆好姿势，挺讲究。

这个功夫是地球人在当扑街作者后练习的，传说很夸张，一种说法是道家大宗师张三丰传下的，一种说是老华山派的陈抟老祖传下的，真假已经消失在吹牛之中，不过效果也不错，对睡眠质量很有提高。

类似的修行方式有挺多，不过都有一个根本要求，那就是对内心的把控。

比如观想一种颜色，要么观想一种简单至极的事物，或者放空心思一念不起。

在姜易看来，观想是主动的去修心，是培养专注力。

放空心思则是坐忘，是养神，调养精神，倒是对脑袋的刺痛有一定的屏蔽作用，能够慢慢入睡。

盘坐观想是没有机会的，时间不够不说，即便有时间了也是在家里，母亲不出去上班，他要是敢这么玩绝对会吓着她：玛德你一大学生不学科学玩玄幻，抽死你信不信？

所谓“坐忘”，仪式感很重要，与他现在而言，就把端坐拜四方的仪式全省了去，揉搓完身体就躺着啥也不想开始睡觉。

效果随着心思放空次数的增加也开始凸显，到现在虽不能说沾枕头就着，却也慢慢的悟到了不思不想，达到了不知不觉睡着的地步，做梦也越来越少，而睡眠时间则开始逐渐缩短。

最开始自我感觉挺唬人，从小到大那天早晨不都是闹铃“丁铃当啷”的炸响，按灭之后在睡个回笼觉？

接着被父母大巴掌拍醒来，再在他们的唠叨中坐着迷瞪一会儿才穿衣起床。

没想到现在都不用闹铃了，从前几天开始，他就能自动醒来，一看手机，离闹铃发怒还有好几分钟呢。

接下来似乎每天都要早醒那么几十秒，直到今日一睁眼天色伸手不见五指，转眼看夜光钟表，时间才四点一刻钟。

也不知是昨晚睡前想着要早起，还是大脑的进化，前后睡了六个多小时就清醒了过来，倒也神奇。

从上礼拜开始，他都是十一点左右睡觉，每天也是五点左右清醒，昨晚上早睡了一个小时，如今便早一个小时醒来……

姜易发现自己现在夜晚固定六个小时的睡眠已经成了常态，即便提前睡觉也到点醒来。

关键是这六个小时的睡眠能让自己一整天保持精神充沛，即便运动时间长了身体劳累的很，可大脑依旧清醒明光，到了晚上临睡前才会脑袋有些迷糊和刺痛。

简单的一算计，姜易在苦恼之余也有些乐呵：比常人最少多俩小时学习时间……

这事儿到底该不该开心呢？