仔细感受了一下蜥蜴分身的变化，陈楚这次解冻了三斤鱼给蜥蜴分身吃下，接着起身做饭去了。

从市场回来后，他就一直忙碌到现在，不知不觉间已经到了中午，本体早已饥肠辘辘。

此时的他，有种一顿吃下一头牛的感觉。

所以陈楚直接煮了一大锅饭，和一盆红萝卜烧牛肉。

虽然陈楚很少下厨，但厨艺其实不错，家里柴米油盐和调料也齐全，所以没过一会，浓郁的肉香弥漫开来。

只是当陈楚一口气吃掉两个成年人饭量后，看着空荡荡的盘子，忍不住咧了咧嘴：“我有种自己也会变成大胃王的感觉。”

原先他的饭量一顿也就一碗白饭，一盘菜就吃饱了，但似乎伴随着体质增长，他的饭量也跟着变大了。

“希望饭量的增长是因为修炼霸气吧，不然今后就有的头疼了。”

吃完了饭，陈楚就开始了下午的修炼，准备修炼海军六式中的剃。

‘剃’，是海军六式中爆发速度的一招，连续高速踩踏地面数十次，爆发强大反作用力进行高速移动。

一旦练成，瞬间爆发的速度能快到肉眼难见，宛若瞬移。

同时这一招也是月步的前置，和岚脚有一定互通。

相对于踏空而行的月步，和用脚斩出真空气浪的岚脚，现在的陈楚实力还太弱，明显修炼不了。

锻炼室内，陈楚站在中间，展开见闻色笼罩全身，开始感知双腿的肌肉分布，前后的肌肉群组。

其实剃所谓的连续高速踏地面数十次，爆发力量的说法，其实是一种误解，准备来说是双腿瞬间爆发数十股力道。

人的身体有639块肌肉，由60多亿肌肉纤维组成，但这些肌肉在平时的运用很少，百分之十都不到。

更别说深层次的肌肉纤维了。

而海军六式，就是开发肉身力量的秘法，比如爆发双腿肌肉力量的剃，精炼全身肌肉强度的铁块。

都是开发身体潜力的秘法，同时在海贼王世界被称为超人招数，只要能精通其中一种，实力就能得到飞跃式提升。

至于月步，岚脚，则是基于双腿力量的更进一步开发运用。

比如岚脚，就是借助腿部肌肉急速收缩爆发，形成强大力量，将脚前端空气压缩形成实质，化为白色的斩击波。

至于威力，就看施展的人实力了，若的卷起一股气浪，强的斩塌高楼大厦。

在角色模板传给陈楚的信息中，剃的修炼分为三步，感知肌肉，凝练肌肉力道，最（后）力道汇聚合一。

而人的腿部肌肉分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌四部分，剃则主要修炼足肌和小腿肌，一部分大腿肌。

陈楚第（一）步，选择的是右小腿同股二头肌的一块肌肉组。

在见闻色感知下，这块肌肉组被放大了数十倍，宛若一条条红色钢绳凝聚，伸缩间充满了强大力量。

按照剃的修炼方法，陈楚精神力开始有序刺（激）肌肉纤维，让它们变得活跃起来，再由强大意志力将无形力道凝聚。

顿时在陈楚精神意志刺（激）下，那块大半都处于休眠的肌肉组猛然跳动，皮肤下宛若有一只虫子不断鼓动游走。

感知，活化，凝聚，按照模板传给的修炼步骤，陈楚虽然是第（一）次修炼，但全神贯注下慢慢进入了状态。

不知道过去了多久，当他感到那块肌肉组变得凝实，内部隐约有一股力量跳动时，脑袋一晕，从微观状态退了出来。

“经过你的努力修炼，剃熟练度+10。”

呼！

陈楚吐出一口气，摇了摇因为精神力消耗发晕的头，感叹道：“没想到，只是初步凝练一块小腿肌肉组就这么累。”

其实正常情况下，海贼王世界中，修炼剃的人都需要十几二十天，甚至一个月才能成功凝聚一块肌肉力量。

因为他们没有修炼见闻色，或者说没有修炼见闻色的资质，只能凭借感觉不断去锻炼腿部肌肉。

最（后）经过长久锻炼，才能让肌肉受到控制，凝聚出力量，就和武侠小说里的外功一样。

而陈楚能在第（一）次就成功，一个是角色模板将功（法）核心步骤印入他脑海，另一个就是修炼了见闻色。

哪怕只是入门，刚刚觉醒的见闻色，也让他可以内视，精（准）定位肌肉快，以精神意志刺（激）活化肌肉组，凝聚力道。

接下来，陈楚一边休息，一边控制蜥蜴分身进食，整个人显得忙碌又充实。

一直快到晚上，陈楚的精神才恢复过来，然后吃过晚饭就准备继续修炼剃。

陈楚很清楚，千鸟在林，不如一鸟在手。

和武装色，见闻色霸气不同，剃这种属于战斗技巧的功（法）应该优先精通一种，才可以更快形成战斗力。

至于月步，岚脚，不说他现在的实力能不修炼，就算能也发挥不了多大作用。

还不如等剃突破入门，甚至精通后再着手修炼。

只是很明显，陈楚高估了他的身体承受极限。

当晚上再次凝聚一股肌肉组时，他的双腿肌肉因为不断锻炼，已经酸痛无比，整个人站都站不稳。

但感受着双腿小腿肌的两道意念一动，就凝聚可以爆发力量的肌肉组，陈楚脸上露出淡淡笑容。

不管是谁，当他知道只要努力就有回报时，整个人将爆发出让人震惊的动力和毅力，多苦多累都不怕。

比如此时的陈楚。

呼！

陈楚吐出一口气，擦了擦额头汗水，直接往沙发上一趟，将意识转移到蜥蜴分身里。

顿时原本趴在地板上，看起来懒洋洋的蜥蜴猛然抬头，竖瞳中精光闪烁，开始在屋内活动了起来。

ps：新人新书，喜欢这个类型的兄弟们记得收藏，投鲜花票票支持一下哈，有意见可以去评论区，我每条都会看（微笑）

十一看书天天乐，充100赠500vip点券！(活动时间：10月1日到10月7日)