一般来说，各队总经理都会参加选秀大会。

由此推测，雄鹿总经理厄尼·格伦菲尔德现在就在纽约，厄尼·格伦菲尔德想要跟何力见面并不难，可为什么要选择以后在密尔沃基再次相见呢？

因为目前何力的签约权还在夏洛特黄蜂队手中，雄鹿跟黄蜂并未达成交易，按道理何力不能在这段时间内跟雄鹿管理碰面。

而关乎新秀签约权交易又是一桩很麻烦的事情，新秀签约权交易计算薪水是按0美元计算的，而交易过程是要确保薪金匹配原则的。

也就是说，黄蜂从雄鹿得到林赛·亨特，务必要送一两个垃圾球员匹配薪金。

当然还有一种做法是，黄蜂先跟何力签约，再匹配一位球员，或者是部分现金进行交易。

总之，距离何力正式成为雄鹿球员，还需要一些时间。

不过，这个时间不会太迟。

在休赛期完成的交易，球员要在一周时间内抵达新东家所在地球队。

通过选秀进入联盟的球员也要这么做，需要在选秀大会结束后一周时间内，跟球队完成签约、报道的流程。

雄鹿总经理厄尼·格伦菲尔德在选秀大会结束后，就回密尔沃基忙交易何力的事情了。

何力则留在纽约，赶在夏季联赛开始前，进一轮作秀式的训练。

亚锦赛还有差不多两周时间才开始，杨毅现在并不着急回国，再加上受到斯特恩的影响，想要在美国多待几天，多采访采访何力。

杨毅听何力说，为了备战接下来的夏季联赛，要刻苦训练一段时间，杨毅对何力的篮球训练方式也很好奇，所以想要拍摄纪录一下。

如果何力的训练方式更科学，更有效，更符合亚洲人的体质，杨毅也想借此帮助中国男篮，全面提升男篮日常训练效果，综合实力。

当然，在没有看到何力训练方式的训练效果之前，这只是一些不切实际的幻想。

而何力则是为了让看到这份录像、采访、报道，对他产生更多、更美好的幻想的国内球迷，做一点微不足道的努力。

“每天都要做这么长时间，枯燥乏味的训练吗？”杨毅在何力训练了一个小时的运球练习后提问道。

“这只是热身而已！”何力在场边喝了几口proteinchocolatemilk（蛋白质巧克力牛奶），笑着回答道。

眼下何力所喝的是美国常见的功能饮料，味道很奇怪，但有助于补充运动后身体急需的蛋白质和糖分，可以帮助肌肉恢复。

可能大家更熟悉佳得乐，佳得乐是功能饮料中的王者，可主要是补充电解质和水分的，篮球运动员在类似于运球、投篮等不怎么出汗的基础训练期间，喝枸杞茶都比喝佳得乐的效果来的好。

何力做一个小时基础的运球练习，确实只是热身。

运球本身就不需要消耗太多体能，即便持续一个小时，也只是手腕和手掌微微发热而已。

何力因为詹姆斯·怀特身体天赋带来的5级球感缺失debuff，控球时更容易出错，而要尽量弥补这种缺陷，就不得不加大运球等基础训练的时间和强度。

何力的运球训练分4组进行，每组15分钟。分别是行进间双手超低竖直运球，原地单手体前变向运球，原地单手体侧前后运球，以及原地变向和胯下背后运球。

等运球训练结束后，接下来就要开始一个小时200球的中投训练。

虽然密尔沃基雄鹿队的主教练乔治·卡尔不喜欢球员投中投，更提倡队伍里冲击篮下或者投三分。

但中投是何力目前最强力的得分手段，夏季联赛马上开打了，何力不可能在现在这个节骨眼上邯郸学步。

当然，作为立志于打养生篮球的何力，三分这种省时省力高效得分的手段，肯定是要掌握、精通，甚至练到炉火纯青的地步的。

每年夏天休赛期都有很多时间，何力没事干就可以练三分，但不是现在。

一个小时的运球训练让何力稍微有了一些手感。

五组定点中距离投篮训练（每个位置20球为一组），外加另外五组跑动接球投篮，何力分别投进了89个和82个。

原本何力的中投属性高达82，因为受到詹姆斯·怀特技术天赋的影响，一开始降到了78，最近一段时间倒是练回了81，总体来说跟空位情况下投篮命中率差不多。

看到了正式比赛里，有了身体对抗，投篮命中率下降那是肯定的，好在何力身体对抗还可以，命中率最多就是减半，也就是40%左右。

这看起来中投命中率不高，不过到了正式比赛里，何力不是球队主力，而是萌新，雄鹿队有三个火枪手，火力非常凶猛，其他球队肯定会尽可能防守三个火枪手，而漏掉何力这个新秀菜鸟。

也就是说，到了比赛里，何力真正要投篮的时候，反而会出现比较多的空位机会。

而为了获得更多的投篮空位机会，何力还需要加强无球跑位能力，以及对抗能力。

“你不累吗？我看得眼睛都酸了！”杨毅每过段时间就找何力问一下。

何力继续云淡风轻道：“这才哪跟哪啊？我还没出汗呢！”

接下来是重头戏，何力要进行阻力训练，即模拟对抗训练。

训练师给何力的腰上绑上两根阻力带，阻力带的另一头是两个卡车轮胎。

何力持球突破杀入禁区，然后弹跳上篮、扣篮。

期间受到阻力带的影响，何力的突破速度，弹跳高度会有明显的降低，甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅，倘若何力能够克服阻力，基本不受阻力影响，那么何力的对抗能力就会大大增强。

阻力训练的最终成果，基本上就是像勒布朗·詹姆斯那样，身上挂一两个人，却依旧能游刃有余成功上篮的程度。

何力目前距离这个境界还差得远呢！

阻力训练特别消耗体力，何力练习突破上篮还不到20分钟，就已经满头大汗，呼吸急促。

接下来何力还有突破扣篮的练习，如果不是何力为了在摄像机前维持自己高大威猛的形象，那肯定要到场边喝杯功能饮料，休息一下。

何力咬着牙继续坚持，好不容易才完成了一个小时的阻力训练。

这个时候，何力已经汗流浃背，气喘吁吁了。解下阻力带后，何力不得不借机走到场边，用喝功能饮料的时间，“忙里偷闲”休息一下。

好死不死，杨毅突然开口：“要不要休息？”

何力一想，大老爷们的，输人不输阵，已经硬气三个小时了，也不差这一会儿。

于是乎，何力直言拒绝：“我每天都是这样的过来的，早就习以为常了！”

为了避免录像传回国内，引起国内球迷不必要的误会，何力又画蛇添足的解释了一句：“别看我现在流了不少汗，这只是因为我身体好，新陈代谢旺盛，再加上现在是夏天，纽约气温太高，要换做是冬天训练，我最多就微微出汗。”

何力说完，似乎嘴巴有点干，又拿起饮料，硬是喝了快一分钟。

喝完饮料后，何力这才继续进行下一轮耐力训练。

这一环相对比较简单，先是脚上绑几个沙袋，绕着球场跑半个小时，然后解掉沙袋运球跑半个小时。

如果只是单纯来这么一次跑步、运球训练，何力可能只会微微出汗，但因为之前经过了阻力训练，何力的体力已经消耗了大半，那么这次训练就是名副其实的耐力训练。

持续四个多小时的训练，足以让何力精疲力尽，何力如果不是为了将装逼进行到底，早就往地上躺一会儿了。

原本，今天早上的训练已经彻底结束了！可这个时候何力看着摄像机还开着，不得不上前“关心”一句。

“摄像大机，不对，摄像大哥要不要休息一下，这天气怪热的，马上吃午饭了，要不你们去擦个汗，洗个手？”

何力想着摄像大哥能不能把摄像机关一下，一不小心就口误，差点把心里的想法说了出口，好在何力很快发现情况不对，把话圆了回来。

杨毅两人听张然说要吃饭了，这才结束录像工作，按照何力的吩咐去洗了把脸，洗了洗手，准备蹭一下何力的训练餐，跟何力一起吃一顿午饭。

何力回去洗了个澡，然后才神清气爽的出来吃饭。

何力现在还年轻，训练餐并不是不加任何佐料的白水煮鸡胸肉，煮鸡蛋，外加一些番茄、西蓝花等蔬菜。

不过训练餐还是以蛋白质为主，基本上就是牛排和鱼肉，肉类中猪肉也有，但只会隔几天出现一次，分量也不多，只是尝个鲜而已。至于碳水和油盐，有还是有的，但只占很少的一部分。

对中国人来说，训练餐并不好吃，就算有很多肉，但还不如乡镇街边小吃摊的食物好吃。

杨毅两人吃得不多，只是在何力吃饭的时候，简单的记录了一下何力的训练餐和食量，结果记录到一半，胶片用完了。

本来，用完就用完吧，反正胶片是斯特恩提供的，用完也不心疼。

何力见此，甚至还点想笑。

可不想，杰夫·奥斯汀对杨毅二人大气道：“我是何力的经纪人，而你们是何力的同胞，你们此次录制何力的训练过程，也是为了宣传何力，所以我决定，无偿捐赠你们一些胶片，希望你们回国后，能对何力进行更详细的报道。”

杨毅有些受宠若惊，谦虚道：“这不合适吧？

就算你不说，我们也会尽职尽责的报道何力在美国的一切。

此外，何力早上训练了那么多，下午不休息吗？”

“放心，何力的身体天赋超乎你们的想象，早上的训练量对他来说不值一提！”

杨毅还想确认一下，杰夫·奥斯汀又信心满满道：“我是何力的经纪人，没有人比我更懂何力！”

一旁的何力还在埋头苦干，大快朵颐，表面上何力吃得很欢，实际上何力慌得一批：“要命嘞，我滴亲娘哦！

我还只是一个十八岁的孩子啊，训练一整天，我特么怎么受得了！

杰夫你比我还懂我？糟老头子，坏得很！”