“那么中午呢？”英子问。

    “米饭，蔬菜，鱼虾，牛肉，鸡爪，配合着吃就行，其中蔬菜不要吃南瓜、土豆，当然，也别吃红薯。”

    “这个我懂，因为南瓜、土豆和红薯的淀粉含量高，容易发胖对吧？”英子若有所思地点了点头。

    “没错，南瓜、土豆和红薯在某些特殊时期和特殊地方，是曾经作为主食来吃的，因此，双份的主食自然就摄入热量太多，不容易代谢掉，代谢不掉就容易在身体内堆积下，从而导致发胖。”叶凡进一步解释道。

    “好的，那晚饭呢？”

    “晚餐以米饭加蔬菜为主，尽量少吃荤菜。因为晚上人体的脾胃消化能力都比较低，尤其是肥胖人群更是如此。这个时候就要尽可能地减少摄入，包括米饭也应该减少一些。不过，少归少，一定得吃。不然长此以往，反而是损害了脾的运化功能。”

    “那晚上直接吃水果代替米饭行不行？听别人说水果的热量和脂肪都比较低，又富含维生素和纤维素，吃了应该不容易发胖的对吧？”

    “当然不行，水果就是水果，主食就是主食，不可能相互取代，我们的老祖先是很有智慧的，之所以选择米麦等作为主食，就是因为其具有不可替代的作用，华夏文明传承了数千年，为什么没有一个氏族是只吃水果繁衍到现代的呢？这就很能说明问题了。而且中医认为，无论是哪一种水果，本质都是生冷之品，长期大量食用对于阳虚的人群弊大于利。”

    “阳虚？你前面也说过这个词，到底什么是阳虚呀？”英子不解地问。

    “阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。阳气足其实和植物收获太阳光是类似的概念，阳光充足了，植物才能茁壮成长，如果长期得不到阳光的照射，就会枯萎甚至死亡。”

    “那这个动力怎么来呢，怎么才能增强阳气呢？”

    “对于人体来说，阳气的来源有二个：一个是先天性的，也就是出生的时候父亲和母亲给的，另一个是后天的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来的。先天的阳气，我们无法改变，不过后天的阳气主要可以通过饮食和中药干预来提升。”

    “具体怎么做呢？”

    “饮食上就是减少生冷及寒性食物的摄入，特别是大夏天，千万不可贪食西瓜冷饮，当然了，也不适合在太冷的空调环境下逗留，一方面是因为夏天的时间，气血浮盛于外，在里的脾胃气血反而就空虚了。因为夏天的时候，人们常常食欲变差就是这个道理。可是这个时候，有的人就会干脆不吃饭，抱着个大西瓜当饭吃，这显然是不行的。还有的就是，一看味口不好，饭前来支冰的饮料‘开开胃’，这个显然也是错误的。”

    “啊，这些都不行呀，你上中学的时候午饭就经常这么干，我就说呢，为啥别人上学都是越来越瘦，我偏偏就越长越胖，还一直被家人误认为是学习不用功呢。所以我的那些不好的习惯跟我现在这么胖有关系是吗？”

    “当然，关系大得很。中学时期正是青春期，身体生长发育到了一个旺盛阶段，这个时候一旦阳气受损，就会造成代谢的紊乱，包括月经也会出现问题。”

    “月经？这个妇科你也能看吗？没错，别的同学是经常痛经，我的话根本就是很久不来。”

    “这些个问题都是阳虚，而且主要是脾阳虚导致的，我给你开一个小方子，你打成粉当茶喝，坚持一个月，你再看看身体出现什么改变没。”

    “行，主要是能减体重，大概能减多少呢？”英子期待地问。

    “具体能减多少我也不能肯定，你按着我说的食谱，再配合中药茶，慢慢的身体的运化能力就恢复正常，正要脾的运化能力正常，身体内多余的垃圾就会慢慢排出去。其实减肥不要光盯着体重，而是要注意到身体的变化，身体健康了才是最重要的。象美容院那些拔苗助长的做法，只会适得其反。”

    “好啦，好啦，英子，你可以站一边去啦，该轮到我了。”其中一个姑娘挤到叶凡的跟前道。

    叶凡看到眼前的姑娘个子高挑，皮肤白皙，五官也挺标志，可就是满脸的青春痘让颜值大打折扣。

    “叶医生，你好，我叫小萱，你帮我看看身体出了啥毛病，为啥长了这么多的痘痘总是消不掉。”

    ”嗯，我来把把脉先。”叶凡让小萱把手伸了过来。

    指下沉弦，手心汗出。是为阳郁之象。

    叶凡双让她把舌头伸出来，只见舌质紫暗，舌尖有小红点，苔薄腻而黄，舌下的静脉瘀滞明显。

    虽然张口一股薄荷的清香，不过显然是事先吃过口香糖的缘故，叶凡的嗅觉本就灵敏，自从修炼道家内功后更是大有长进，所以除了清香之气外，还能闻到阵阵口气。

    叶凡微微点了点头，对其病证已了然于胸，“你这是阳郁血瘀，胃热湿滞之证。”

    “这是啥，听不明白。”小萱一脸茫然。

    “那我来说说几个症状，你看对不对。”

    “好的。”小萱点了点头，心下却在嘀咕，我这啥都没说呢，他就能知道吗。

    叶凡其实也不是有意要卖弄，只是来的时候吴雨桐说过，要自己别给她丢脸，如果只是等别人把症状都一一说过，再根据症状来判断的话，未免太LOW了。

    反正眼前的小萱的病证并不复杂，正好可以震震她们，也给吴雨桐长长脸。

    “从你的脉象及舌象来看，你的手脚冬天常冰冷，身上却不觉得冷，夏天手脚易出汗对不对？”

    没等小萱说话，其他人倒是议论开了，怎么还有这种事，一会儿怕冷，一会儿又出汗，手脚冷身上又不冷。一个个都觉得不太可能。

    没想到小萱却点了点头，很肯定的语气道：“嗯，没错。”

    叶凡继续说道：“胃口很好，但是大便不好，几天才有一次，而且粘马桶，不能一次冲干净。”

    这下其他人都不说话了，屏声静气地听着两人的对话。

    小萱微微有点脸红，随即又点了点头。

    “来例假的时候痛经比较明显，并且月经颜色深有血块。”

    “是的。”

    “还有最后一个，你的脾气是不是有点急，晚上经常睡不好觉，甚至凌晨三四点的时候会早醒，早晨呢，又会有口干口苦的情况？”

    “一点都没错，怎么我什么都没说，你全部都知道，就跟算命似的。”小萱瞪大了眼睛，觉得不可思议。

    叶凡微笑道：“这可不是算命，中医看诊有时就是这么神。其实说神也不神，因为人体是一个整体，里面出了什么问题都会通过外面来显示，尤其是可以通过舌象和脉象来体现。脉象的话其实也没有传说中的那么玄乎，也就是根据不同部位的脉象表现反应出该对应脏腑的气血状况。行啦，这些症状就是我刚刚说的阳郁血瘀，胃热湿滞之证了，也是导致你的痤疮长期反复不好的原因。”

    “那我这个好治吗？我以前也看过中医，当时吃了也有些效果，可是一段时间后又会复发，再吃的话又有效果，不吃又复发。难道我这个还得一直吃中药才行吗？”小萱皱着眉头问。

    “当然不用，我猜之前给你看的中医应该只关注到你胃热湿滞这一主证，而忽略了阳郁血瘀的情况，所以只解决了表面的问题。”叶凡顿了顿，又问道：“你吃之前中医开的药是不是会腹泻？”

    “嗯，好象是的。”小萱想了想，点了点头。

    “那就没错了，他们用的都是清热利湿的中药。事实上，痤疮的形成固然表症都是湿和热相结的情况，也就是我们常说的上火症状。但是除此之外，肝胆不畅也是一个重要原因，尤其是反复发作，经久愈的，一定要从调畅肝胆来论治。我来开一个方子，你按着上面吃一周，而且最好选择在经期服用，再看看还长不长痘痘了。”

    “只用吃一周吗？”小萱还是有些不相信。

    “没错，其实身体就象一个交通网，因为阻塞不通才出现了种种状况，只要抓住了本质，身全出现的问题往往能迎刃而解。”

    “那么怎么才能知道我的问题解决了呢，就是看痤疮不再发作了吗？”小萱又问。

    “当然，这只是一个方面，我刚刚说过，你的病证是阳郁血瘀，胃热湿滞，我开的这个方子就是解决这个问题的。而我之前说过的你身上出现的那些症状也是因此而发的，解决了这个问题，那些症状也就随之消失了。”

    “你的意思是说，我的失眠问题，大便问题还有月经问题等等也能一起解决了？”

    “没错！”叶凡很肯定的说：“中医治病求本，当然不是头痛医头，脚痛医脚，解决了根本问题，你的这些因为根本问题出现的表象自然也就随之解决了。不过，有一点要提醒，你的这个体质在饮食上要注意，不可贪吃辛辣和煎炸烤的食品，否则的话，久而久之，问题又会出现了。”