第144章 自讨苦吃的许庭……(1/2)
和大舅哥约好后，许庭就私下跟着大舅哥练起来。
早上五点钟，他就得爬起来，跟着大舅哥跑步去。
若是苏振宏问起，两人就口径统一地说，他们是单纯地在锻炼身体。
晨跑确实是一个好习惯。
苏振宏倒也没把这点小事放在心上。
他也有自己的事情做，没那么多心思放在别处。
再说了，苏振宏打死也想不到，这都二十多年了，大儿子还没放弃练武。
许庭之前在家没有晨跑的习惯，但好在他每日都有做早操。
平时也没闲着，时常动一动。
所以晨跑对他来说，并不吃力。
然而，许庭低估了大舅哥操练他的狠心程度。
经过第一天让许庭晨跑，苏德斌大致测试出了他的体能极限。
接着，苏德斌就对妹夫开启了无情的摧残模式……
第一天慢跑四十分钟，许庭略气喘，但活动自如。
随后苏德斌让他做五十个下蹲，越到后面他的大腿越抖，动作也越来越不标准。
完成下蹲之后又做五十个俯卧撑，测出他的上肢力量。
许庭上肢比较弱，做了三十个俯卧撑，双臂就在晃动。
苏德斌在一旁表情严厉，非得逼他把五十个俯卧撑做完。
许庭咬着牙把剩下的二十个俯卧撑做了。
此时，他心里已经有点隐隐后悔。
——草率了。
找大舅哥拜师学武，感觉是在折磨他自己啊！
完事后，苏德斌一边点评他身体各部位的力量，一边替他按摩，放松肌肉。
锻炼过后必须好好拉伸、放松肌肉，不然会影响之后几天的锻炼。
普通人光凭双手，是没法按摩到深层次肌肉的。
但苏德斌多年习武，自有一套放松肌肉的手法。
加上他双手力道足够，捏的许庭嗷嗷叫，同时也彻底按摩到了深层次的肌肉。
等他按摩完，许庭竟然觉得浑身轻松！
半点运动后的疲惫感都没有！
这种感觉太舒爽了，许庭顿时感觉自己又行了。
早饭他都多吃了一碗米饭。
至于夜晚的夫妻活动……
想啥呢！
回到老丈人这里，还有仨舅哥在，怎么可能让许庭和媳妇睡一起？
许庭都是在三舅哥这边睡沙发的。
这也让许庭每天得以保持充足的精力。
所以跟着大舅哥运动发泄发泄，也是极不错的。
第二天起，苏德斌安排给许庭的运动量就翻倍了。
——没错，是翻倍，而且对于跑步速度也提高了要求。
不能像个老头子一样慢吞吞地跑，得提高到时速十公里，跑十二公里。
许庭跑到八公里时，速度就不受控制地慢下来。
苏德斌在旁边大声叱喝：“年纪轻轻连这点路都跑不完，到我这个年纪你还能做什么？”
许庭扭头看了看大舅哥，人家四十岁都比他体能好，跑到现在还呼吸平缓。
于是又咬牙提速。
“上半身不要晃！大腿发力带动小腿！”
“呼吸节奏乱了！赶紧深呼吸调整！”
“肩膀不要耸起！双臂不要夹紧，放松！”
“双眼直视前方，不要低头看脚下！”
伴随着大舅哥严格的提醒，许庭慢慢适应了正确的跑步节奏。
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第144章 自讨苦吃的许庭……(2/2)
疲惫的身体向大脑发射渴望休息的信号。
却被许庭用强大的意志力给打了回去。
不能停、不能停……
他发誓要改变苏家所有人对他的看法，如果现在认输，那他还是前世那个废物许庭！
况且这是他主动要求的，自己求来的“虐待”，哭着也要接受。
许庭咬着牙，渐渐陷入一种麻木不仁的状态。
凭着意志力，他机械地抬起双腿，木然地奔跑着。
脑中顽强的意念支撑着他坚持下去，仿佛他只要跑完这段路程，便能获得一个崭新的自己。
坚持、坚持，坚持到最后，就能摆脱前世那个无用的自己……
苏德斌在旁边陪跑，对于许庭状态的变化，他是看在眼里的。
这让苏德斌的眼中现出一抹赞赏之色。
——倘若许庭连这点挑战都不肯坚持，他倒也不会责怪许庭。
但他不会教给许庭真正的武术。
因为，练武比日常锻炼身体还要辛苦百倍，难上百倍！
没有坚定的决心和顽强的意志力，绝对坚持不下来。
那样只会白白浪费彼此的时间。
当十二公里结束，苏德斌一喊停，许庭的身子便差点儿直接软倒。
苏德斌大喝一声：“不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。”
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问：“大哥，今天能不能不做下蹲了？”
“待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。”苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句：“做完俯卧撑再下蹲。”
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算“温柔”地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气：“你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。”
闻言，许庭觉得自尊受到了打击……
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
“以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。”
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
“我记住了哥。”
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
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作者有话说：